Hatha Yoga é a linha clássica do Yoga.
A palavra Hatha, tem um duplo significado. Primeiro, significa “força” e refere-se ao esforço físico e mental necessário para praticar yoga.
O esforço mental é necessário para praticar yoga com regularidade e constância ao longo do tempo, enquanto o esforço físico é necessário para praticar os asanas (posturas) e todas as outras técnicas que compõem o universo do yoga.

O Hatha Yoga pode, portanto, ser traduzido como “yoga da força”, mas esta não é a única interpretação.
A palavra Hatha também tem outro significado.
Ha significa “sol” e refere-se à energia masculina, que flui para o canal de energia do lado direito do nosso corpo, enquanto Tha significa “lua”, e refere-se à energia feminina, a energia que flui para o canal de energia do lado esquerdo do nosso corpo.

A palavra Hatha representa neste caso as duas polaridades, as energias opostas que são reunidas para funcionar em harmonia.
Por esta razão, Hatha Yoga também é chamado de “o Yoga do sol e da lua” (yang e yin, respectivamente), e sua prática nos ensina que o corpo, mente e espírito são uma coisa única e indivisível.

Assim, poderíamos dizer que a prática do Hatha Yoga visa manter estas duas polaridades em equilíbrio e harmonia, e para isso requer esforço físico e mental.

A aula de Hatha Yoga apresenta principalmente posturas estáticas ou dinâmicas realizadas com um ritmo lento, dando muita ênfase à respiração, coordenada com o movimento.
Por esta razão, as aulas de Hatha Yoga podem ser praticadas pela maioria das pessoas, inclusive por iniciantes.